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貴州餐飲管理公司告訴7種營養粥幫你告別亞健康

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貴州餐飲管理公司告訴7種營養粥幫你告別亞健康

發布日期:2017-03-02 作者:貴州Agingames游戏平台餐飲管理有限公司 點擊:

禮拜一:淮山瘦肉粥

 

    淮山具有健脾補氣的功效,早上起來喝一碗暖暖的淮山瘦肉粥,可以快速溫熱腸胃,起到養胃的功效。用半根淮山切成塊,然後加上60克瘦肉切成片狀,放入電飯鍋煮熟後保溫一個淩晨,第二天起來就不用手忙腳亂了。

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禮拜二:赤豆百合粥

 

    赤豆百合粥是一款甜的營養早飯粥,換一下心味的話,可以用小紅豆搭配百合,也可以有助於女性補血養生哦!冬季吃百合非常適合,因為冬季天氣幹燥寒冷,百合具有滋陰滋潤的作用,適合冬天食用。

 

禮拜三:茯苓粳米粥

 

    對於有失眠現象的白領來說,不妨嚐試一下茯苓粳米粥,這款藥膳早飯可以安心寧神、健脾祛濕,同時還具有一定的抗衰老作用。用茯苓或者茯苓粉15克,加上粳米 100克,紅棗10個,冰糖適量,一同放入鍋內加適量的水,煎煮40分鍾就可以吃了。還可以根據個人心味加入調味料,茯苓粳米粥作為早飯,為你開展嶄新的一天。

 

禮拜四:核桃粥

 

    核桃仁的熱量雖然高,但是其中豐富的亞油酸是補腦養血、健脾養胃、補腎壯腰的營養物質。適合腎虛胃寒、腰膝酸軟的人食用,同時還能輔助治療慢性胃炎和慢性結腸炎。隻要用50克的核桃仁搗碎後搭配100克粳米同煮成粥,溫補滋潤又能補腦。

 

禮拜五:人參粥

 

    補元氣,就少不了人參。取人參3克,先放在砂鍋了裏麵加適量的水用小火慢慢煎煮20分鍾,然後加入100克洗好的粳米,一起煮到粥變得粘稠,末了加入冰糖或者蜂蜜調味食用。人參粥對於元氣不足的人特別見效,可以改善畏寒怕冷的虛弱體質,對心肌營養不良、冠狀動脈硬化以及心絞痛、心律失常等疾病都有較好的防治作用。

 

禮拜六:羊肉粥

 

    冬季吃羊不僅驅寒暖胃,還能益氣補虛。用瘦羊肉250克洗幹淨後切成丁,加上一個白蘿卜用大火燉煮,以去膻味,然後取出蘿卜,放入粳米150克用中小火熬成粥就可以食用了。不僅方便簡易,還能改善貧血、慢性胃炎以及虛寒證的症狀。

 

禮拜日:芍藥知母紅糖粥

 

    這款粥可以祛風除濕,具有止痛的作用,適用於四肢關節疼痛、腳腫、頭暈短氣等症狀。取芍藥、桂心、防風各10克,知母、麻黃各6克,甘草3克,製附子8克,粳米150克,紅糖適量,加上適量的水共同煮成粥食用即可。


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